¡Tres tipos de alimentos para tener un día con toda la pila!

Poder llevar a cabo una tarea o actividad de forma adecuada requiere de diversos factores. Una buena alimentación y una mente despierta son catalizadores que facilitan y potencian la realización de algunas de las funciones que pretendemos realizar desde el momento en que despertamos.

Verificar qué tipo de alimentos son los que más nos convienen a determinada hora del día para llevar a cabo nuestras actividades de forma regular constituye una buena forma de prever, además de ordenar, parte del tiempo del cual disponemos durante el día para realizar dichas actividades sin prisa beneficiando nuestra calma y salud completa.

En Centro más salud nuestro interés primordial es el bienestar general de nuestros pacientes por eso compartimos u

a través de este blog algunos alimentos que podrían beneficiarte al consumirlos durante la mañana y cuáles son algunas de sus características:

1. Cereales Integrales.

Los hidratos de carbono o carbohidratos, como se les conoce normalmente, son nutrientes que además de aportar energía impiden que se den picos altos de azúcar en la sangre y ayudan a reducir la fatiga. Este tipo de nutrientes se obtienen a partir de cereales como: la avena, quinoa, amaranto, arroz integral, granos de trigo entre otros.

1. Huevo.

Como es conocido los huevos son una fuente alta de proteína que de hecho además de proporcionar una buena cantidad de energía diaria no eleva la glucosa en la sangre.

1. Frutos secos.

Este tipo de alimentos ayuda a liberar energía lentamente a lo largo del día. pueden combinarse con otros alimentos como el yogur o la fruta. Algunas buenas opciones de este tipo de alimentos son las nueces y almendras las cuáles además son ricas en proteína y grasas saludables.

La insuficiencia de alimentos que proporcionan cantidades adecuadas de energía para nuestras actividades diarias puede ser una causa de deficiencias tanto a nivel físico como mental para realizar dichas tareas.

Encontrar el balance apropiado a través de la ayuda de profesionales contribuye a favorecer nuestro balance emocional e interés por la mejora día con día de cada una de nuestras actividades a partir de nuestro cuidado temprano.